Over deze training
Foto: De zaden symboliseren de oorsprong van gedachten, emoties , gedrag en groei.
Ken jij het ook? Die gedachten in je hoofd in een lastige situatie? Het is je reptielenbrein dat er alles aan doet om je veilig te houden. Vaak ben je je niet bewust van de gedachten die door je hoofd gaan maar wel van het gevoel wat de lastige situatie je geeft.
Het reptielenbrein, ook wel ons oerinstinct genoemd. Dit is het kleinste en oudste deel van ons brein. In de oertijd zorgde dit deel van onze hersenen ervoor dat we overleefden.
Zodra er gevaar ontstond gaf ons reptielenbrein ons een primitieve reactie: Vecht,vlucht of bevries! Even wat meer uitleg over de werking van ons brein..
Onze hersenen bestaan uit 3 delen:
Het menselijk brein
Is verantwoordelijk voor het maken van weloverwogen beslissingen. Ook wel ons gezond verstand genoemd. Hierin zit ook ons leervermogen en het vermogen om ons eigen gedrag te observeren.
Het emotionele brein
De benaming zegt het al... Hierin zitten al onze emoties , herinneringen en onze gedragservaringen (zowel positief als negatief).
Ons reptielenbrein
Functioneert buiten onze bewuste controle . Het heeft controle over onze vitale lichaamsfuncties zoals onze ademhaling, hartslag, bloedsomloop en zorgt ervoor dat je zonder erbij na te denken loopt, praat, eet enzovoort. Stel jezelf eens voor hoeveel extra energie het jou zou kosten als je daar bewust over na zou moeten denken.
Slechts 5% van alle beslissingen die wij nemen, nemen wij vanuit ons menselijk brein
Ons emotionele brein en ons reptielenbrein overheersen meestal ons menselijk brein. Zo gebeurt het bijvoorbeeld dat je weet dat het drinken van alcohol niet goed voor je is, maar je doet het toch omdat je emotionele brein daar zulke fijne herinneringen aan over heeft gehouden. De 3 delen van jouw brein zijn dus regelmatig met elkaar in conflict. Vooral als je iets nieuws wilt ondernemen.
Net zoals je haar, je nagels en je huid groeit heeft ook jouw menselijk brein groei nodig.
Dat maakt je als mens blij en gelukkig.
Zorg dat er geen stress ontstaat als je iets nieuws wilt gaan doen. Maar hoe doe je dat?
Als je ervoor zorgt dat je binnen 5 seconden positief reageert en meteen beslist 'om het te gaan doen' dan geef je jezelf niet de kans om te twijfelen en wordt er géén stress-signaal naar je reptielenbrein verzonden. Schrijf hetgeen je wilt gaan doen direct op -of beter nog- plan het direct in . Het voelt als een enorme overwinning op jezelf als je je reptielenbrein de baas kunt zijn. Dit vraagt oefening.
Maak een lijstje met de dingen die je te binnen schieten als je aan de afgelopen maanden denkt. Het kan van alles zijn. Het hoeft (nog) geen verhaal te zijn. Gewoon steekwoorden, gedachtes, veranderingen, leuke dingen en ook de minder leuke dingen. Alles wat in je opkomt.
Schrijf alles wat in je opkomt ook echt op! Het beklijft dan beter en bovendien kun je het in de volgende Te doen weer gebruiken!
Wil je meer lezen over stress en wat het met ons doet? Lees dan de informatiebrief 'Wat doet stress?' in de download van deze les. Zeker doen!
Te doen
1. Open het werkblad bij de download en ga aan de slag.
Veel succes!