Over deze training
Foto: Wijds heideveld. Een hobbelig terrein met een brede horizon.
Allereerst heten we je van harte welkom in de PowerUp Academy. De Academy waar trainingen worden aangeboden die je gestructureerd en actief laten werken aan een vrij en gelukkig leven.
Wij wensen je in het transformerende proces heldere inzichten die je doorgang mogen geven naar vrijheid. Vrijheid in jezelf, in je relaties en in jouw leven zodat je liefde en verbinding kunt ervaren.
Heb je een vraag? Schroom niet en mail deze naar team@instituut-itco.nl.
We komen er dan snel op terug.
Bekijk eerst de navigatievideo zodat je weet hoe je door het programma navigeert en aan de slag gaat.
Waarom doe je mee aan deze Anti-Dip-10-Daagse? Bij de aanmelding had je een gedachte en een heel goede reden om mee te doen.
Het kan heel nuttig zijn om die gedachte of reden op te schrijven. Het kan namelijk gebeuren dat je af en toe denkt pffff.... lastig! Kijk dan weer even naar je motivatie en dan krijg je (hopelijk) weer een ruggensteun om door te zetten. Niet opgeven en doorzetten maakt hét verschil!
Dat gaan we doen bij de Te doen in deze les. Maak een mooie tekst (en pimp de tekst met alles wat goed voelt!) over de vraag "waarom doe ik dit ook al weer?" .
Hang het op een mooie plek zodat je deze vaak ziet en leest. Het houdt je aandacht bij je doelen!
We kennen het allemaal. Dat irritante stemmetje in ons hoofd, dat opkomt zodra we hebben besloten om iets nieuws te ondernemen. Het is ons reptielenbrein die er alles aan doet om ons veilig te houden.
Ons reptielenbrein, ook wel ons oerinstinct genoemd, is het kleinste en oudste deel van ons brein. In de oertijd zorgde dit deel van onze hersenen ervoor dat we overleefden.
Zodra er gevaar ontstond gaf ons reptielenbrein ons een primitieve reactie: Vecht! Vlucht! Of Bevries!
Even wat meer uitleg over de werking van ons brein...
Onze hersenen bestaan uit 3 delen:
Deze 3 delen hebben elk een andere functie:
Het menselijk brein
Is verantwoordelijk voor het maken van weloverwogen beslissingen. Ook wel ons 'gezond verstand' genoemd. Hierin zit ook ons leervermogen en het vermogen om ons eigen gedrag te observeren.
Het emotionele brein
De benaming zegt het al... Hierin zitten al onze emoties , herinneringen en onze gedragservaringen (zowel positief als negatief).
Ons reptielenbrein
Functioneert buiten onze bewuste controle . Het heeft controle over onze vitale lichaamsfuncties zoals onze ademhaling, hartslag, bloedsomloop en zorgt ervoor dat je zonder erbij na te denken loopt, praat, eet enzovoort. Stel jezelf eens voor hoeveel extra energie het jou zou kosten als je daar bewust over na zou moeten denken.
Slechts 5% van alle beslissingen die wij nemen, nemen wij vanuit ons menselijk brein
Ons emotionele brein en ons reptielenbrein overheersen meestal ons menselijk brein. Zo gebeurt het bijvoorbeeld dat je weet dat het drinken van alcohol niet goed voor je is, maar je doet het toch omdat je emotionele brein daar zulke fijne herinneringen aan over heeft gehouden. De 3 delen van jouw brein zijn dus regelmatig met elkaar in conflict. Vooral als je iets nieuws wilt ondernemen.
Net zoals je haar, je nagels en je huid groeit heeft ook jouw menselijk brein groei nodig.
Dat maakt je als mens blij en gelukkig.
Zorg dat er geen stress ontstaat als je iets nieuws wilt gaan doen. Maar hoe doe je dat?
Als je ervoor zorgt dat je binnen 5 seconden positief reageert en meteen beslist 'om het te gaan doen' dan geef je jezelf niet de kans om te twijfelen en wordt er géén stress-signaal naar je reptielenbrein verzonden. Schrijf hetgeen je wilt gaan doen direct op -of beter nog- plan het direct in. Het voelt als een enorme overwinning op jezelf als je je reptielenbrein de baas kunt zijn.
We wensen je veel succes!
Te doen
1. Print de download hieronder
2. Schrijf je 'Waarom doe ik dit ook al weer?'
3. Geef het een mooie plek, het houdt je aandacht bij je doelen!