Challenge 10 daagse
Tekst

Anti - Dip - 10 - Daagse

10 Lessen None

Over deze training

Foto: Wijds heideveld. Een hobbelig terrein met een brede horizon.

Dag 1

Allereerst heten we je van harte welkom in de PowerUp Academy. De Academy waar trainingen worden aangeboden die je gestructureerd en actief laten werken aan een vrij en gelukkig leven.

Wij wensen je in het transformerende proces heldere inzichten die je doorgang mogen geven naar vrijheid. Vrijheid in jezelf, in je relaties en in jouw leven zodat je liefde en verbinding kunt ervaren.

Heb je een vraag? Schroom niet en mail deze naar team@instituut-itco.nl.

We komen er dan snel op terug.

Bekijk eerst de navigatievideo  zodat je weet hoe je door het programma navigeert en aan de slag gaat. 

Commitment

Waarom doe je mee aan deze Anti-Dip-10-Daagse? Bij de aanmelding had je een gedachte en een heel goede reden om mee te doen.

Het kan heel nuttig zijn om die gedachte of reden op te schrijven. Het kan namelijk gebeuren dat je af en toe denkt pffff.... lastig! Kijk dan weer even naar je motivatie en dan krijg je (hopelijk) weer een ruggensteun om door te zetten. Niet opgeven en doorzetten maakt hét verschil!

Dat gaan we doen bij de Te doen in deze les. Maak een mooie tekst (en pimp de tekst met alles wat goed voelt!) over de vraag "waarom doe ik dit ook al weer?" .

Hang het op een mooie plek zodat je deze vaak ziet en leest. Het houdt je aandacht bij je doelen!

Je brein.. wat doet het?

We kennen het allemaal. Dat irritante stemmetje in ons hoofd, dat opkomt zodra we hebben besloten om iets nieuws te ondernemen. Het is ons reptielenbrein die er alles aan doet om ons veilig te houden. 

Ons reptielenbrein, ook wel ons oerinstinct genoemd, is het kleinste en oudste deel van ons brein. In de oertijd zorgde dit deel van onze hersenen ervoor dat we overleefden.

Zodra er gevaar ontstond gaf ons reptielenbrein ons een primitieve reactie: Vecht! Vlucht! Of Bevries!

Even wat meer uitleg over de werking van ons brein...

Onze hersenen bestaan uit 3 delen:

  • Het menselijk brein=   jongste en grootste deel
  • Het emotionele brein=   zoogdieren brein
  • Het reptielenbrein=   oudste en kleinste deel

Deze 3 delen hebben elk een andere functie:

Het menselijk brein

Is verantwoordelijk voor het maken van weloverwogen beslissingen. Ook wel ons 'gezond verstand' genoemd. Hierin zit ook ons leervermogen en het vermogen om ons eigen gedrag te observeren.

Het emotionele brein

De benaming zegt het al... Hierin zitten al onze emoties , herinneringen en onze gedragservaringen (zowel positief als negatief). 

Ons reptielenbrein

Functioneert buiten onze bewuste controle . Het heeft controle over onze vitale lichaamsfuncties zoals onze ademhaling, hartslag, bloedsomloop en zorgt ervoor dat je zonder erbij na te denken loopt, praat, eet enzovoort. Stel jezelf eens voor hoeveel extra energie het jou zou kosten als je daar bewust over na zou moeten denken.

Slechts 5% van  alle beslissingen  die wij nemen, nemen wij vanuit  ons menselijk brein

Ons emotionele brein en ons reptielenbrein overheersen meestal ons menselijk brein. Zo gebeurt het bijvoorbeeld dat je weet dat het drinken van alcohol niet goed voor je is, maar je doet het toch omdat je emotionele brein daar zulke fijne herinneringen aan over heeft gehouden. De 3 delen van jouw brein zijn dus regelmatig met elkaar in conflict. Vooral als je iets nieuws wilt ondernemen. 

Net zoals je haar, je nagels en je huid groeit heeft ook jouw menselijk brein groei nodig.

 Dat maakt je als mens blij en gelukkig. 

Hoe blijf je je reptielenbrein de baas?

Zorg dat er geen stress ontstaat als je iets nieuws wilt gaan doen. Maar hoe doe je dat?

Als je ervoor zorgt dat je binnen 5 seconden positief reageert en meteen beslist 'om het te gaan doen' dan geef je jezelf niet de kans om te twijfelen en wordt er géén stress-signaal naar je reptielenbrein verzonden. Schrijf hetgeen je wilt gaan doen direct op -of beter nog-   plan het direct in.   Het voelt als een enorme overwinning op jezelf als je je reptielenbrein de baas kunt zijn.

We wensen je veel succes!

Te doen

1. Print de download hieronder

2. Schrijf je 'Waarom doe ik dit ook al weer?'

3. Geef het een mooie plek, het houdt je aandacht bij je doelen!

Download  

Overzicht lessen

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Welkom & Commitment

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Wat is er gebeurd?

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Waar zit je energielek?

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Naar de bron 4 simpele vragen

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Wat lever je in?

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Wat levert het je op?

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Wat wil jij?

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Je Corona dip oplossen

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Generositeit

ONLY FOR LOGGED-IN USERS

Wat heb je geleerd?

Pen